主料:苦菊100克、哈密瓜150克
辅料:冠利酸奶酪沙拉酱适量、胡萝卜50克
把苦菊择洗干净以后,用淡盐水多泡一会,在清洗2次,这样可以去掉残留的农药,因为苦菊不加热了,直接生吃,捞起沥干水分切段
把胡萝卜下开水焯烫2分钟左右,捞起过凉水,这样吃起来口感好
把苦菊和哈密瓜和胡萝卜块都装在大碗里,加冠利酸奶酪沙拉酱
用筷子拌均匀,装盘,吃起来酸酸甜甜,带有淡淡的苦味,还有来自新疆哈密瓜的香甜味,特别的可口,是减肥的好搭配哟,营养还特别的均衡。
主料:苦菊100克、哈密瓜150克
辅料:冠利酸奶酪沙拉酱适量、胡萝卜50克