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无糖无油燕麦饼干(9/9)
100克燕麦用料理棒打粉
葡萄干洗干净备用
100克燕麦留着做饼干
2g小苏打和100ml牛奶混匀备用
把100克燕麦片和100克燕麦粉、50克葡萄干混匀，缓慢倒入牛奶和小苏打混合液，边倒边搅匀
手工捏出一个团在硅油纸上按出饼干的形状，做完忘记拍了，这是刚出炉的时候
上烤箱，200度，12-15分钟，看自家烤箱脾气，烤出焦糖色就行了
我算过原材料和出来的重量，大概每片饼干32卡，算一顿早餐热量的时候很方便哦
这是第一次做的，大概三片饼干100卡加上海鲜和木耳，一顿300卡的早餐还是很容易实现的