藜麦米淘洗干净，上锅蒸十五分钟，把西蓝花用盐水泡五分钟，洗净切小朵再在开水里烫一分多钟捞起过冰水，把蓝莓，圣女果洗净备用，牛油果香蕉切片摆盘，把藜麦饭放中间，把西蓝花香蕉牛油果摆盘，再把撒上黑胡椒碎和盐，把圣女果和蓝莓随意摆放在上面OK