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高钙大米饼 宝宝辅食食谱(8/13)
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:米饭150克、紫薯50克、奶酪20克、牛奶(冲泡好的配方奶)15克 辅料:油、黑芝麻 操作时间:20分钟 美味指数:★★★★★
紫薯去皮,切成小丁,上锅蒸15分钟左右。 紫薯可以换成等量的南瓜或者红薯。
奶酪切丁,放好备用。
紫薯丁熟透后放入碗中,碗内继续加入牛奶。 *牛奶也可以用冲泡好的配方奶代替,如果宝宝牛奶过敏,也可以换成等量清水。
将食材捣成泥状。如果宝宝比较爱吃甜,也可以在这步加入少量糖。
蒸好的米饭放入另一个碗中,同样捣成泥状。
双手打湿,取适量米饭用手掌整理成碗状。 *因为米饭捣成泥后会比较粘,所以姐妹们在手掌上抹少量清水,可以起到防粘的作用,更好成型。
米饭饼中加入适量紫薯泥和奶酪丁。如果家里没有奶酪也可以不加,就是少了一种拉丝的效果。
包好收口,将米饭饼团成圆子状,再用手轻轻按压成饼状。
在表面撒上适量芝麻做装饰。生的熟的都可以,如果没有也可以不加。
热锅刷油,将包好的大米饼放入锅中。
用小火煎至两面微黄的状态。 *这个米饭饼我建议来回多翻面几次,煎3~5分钟就可以了,这样吃着外皮会更脆一些,更好吃。 *因为米饭和紫薯馅都是熟的,所以你们想用蒸锅的方式也可以,直接蒸5~10分钟,奶酪融化后就可以出锅了,但我比较推荐小火煎的方式,会更好吃。
熟透后出锅,小饼从中间掰开,不光有足量的馅料,还能长长的拔个丝,真的是看着就流口水了!