鸡蛋打散，秋葵，芦笋切丁，放在鸡蛋里，虾仁洗干净放进鸡蛋，加入盐和白胡椒（自己习惯的咸度）
这个拍糊了，全麦粉加葱花（不爱吃葱花可以不加），我最近低升糖饮食，全麦粉可以换面粉，玉米粉。全麦粉比较硬。
倒入一点开水开始用筷子搅拌，不确定多少就少量的加，比如面量的十分之一起
随便捏捏就是图上的样子，按平成饼状，喜欢薄的可以压薄，但是薄的底做久了会比较硬
锅里刷一点点油，刷到就可以了，火放很小火（下图），把饼放上去，等10秒之类的晃一晃不沾就行。把上面那一碗都倒进去，然后把牛肉片摆在上面，盖上锅盖，倒计时10分钟，刷牙洗脸化妆换衣服。
闹钟响了，开过，撒点黑胡椒，爱吃孜然再撒点孜然在牛肉上。
安装App
