燕窝每顿大概吃3克，每隔一天吃一次
孕妇可以每顿吃5克，经济允许的话孕期可以每天吃，5克最多了，吃太多也不吸收，浪费，所以每次吃前可以量一下，我每次会煮一个礼拜的量，大概就是12克. 孕妇吃燕窝真的是最划算了，一个人吃，俩人吸收，哈哈哈哈
量好用量就可以泡了！最好用纯净水，我因为几乎天天吃，所以就用凉白开了，比较方便，燕窝大概泡4个钟头就可以了，燕角部位比较厚，有时候可能要多泡一会儿.
泡好后的燕窝顺着纹理撕成条条，将撕好的燕窝放在网漏里冲水然后多换几次水，把漂浮的小细毛随水倒掉，明显的燕毛挑掉就好，燕毛吃下去也不会怎么样，有强迫症的跳过啊
清洗好的燕窝放入小炖盅，水稍微摸过燕窝就好，这样煮出来比较粘稠顺口.当然也有人爱吃比较稀的，例如我一个闺蜜，她说比较好吞！哈哈哈
燕窝一定要隔水煮，长期吃的还是某宝买个专门的炖锅，我用的是小熊的，才200多，巨方便！
清炖的最多可存放12天，放了糖的最多9天，用玻璃容器密封冷藏，这个某宝上也有，多买几个分成几份，每次吃开一瓶就好，方便卫生！
