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藜麦牛肉(5/7)
备好所用食材，如图的丰藜三色藜麦，牛肉片，西兰花。
牛肉片是冷冻食材，解冻之后用玉米油，料洒，淀粉腌制一下。
然后锅里加水，将藜麦下锅煮十五分钟。
煮好之后将芹菜控水，再将西兰花下锅焯一下。
西兰花焯好之后，再分次将牛肉片下锅烫至熟，少量烫牛肉，这样子牛肉的口感会更加好。
然后再用生抽，沙茶配拌一款酱就可以。
最后将牛肉，藜麦，西兰花配拌在一起就可以享用。