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夏日水果杯(3/10)
准备食材:蓝莓80克,牛油果1个,自制酸奶30毫升。
牛油果对半切开,旋转打开。 »牛油果打开后,里面的果肉是软绵绵的,并且没有黑丝,就是成熟度刚刚好,出现黑丝的牛油果就说明已经熟过头了~尽量不要给宝宝吃了。
去核去皮,切小块。 »牛油果一定要选熟了的牛油果,较生的牛油果不好去皮,而且加热后味道会发苦哦~
牛油果取重100克,放入料理机,倒入90毫升清水,搅打均匀。
倒三分之二在杯子里,用勺子稍稍抹匀。
剩下的牛油果泥中倒入蓝莓,搅打细腻。
倒出装在牛油果泥的杯子里。
最后倒上酸奶。
小宝最近爱吃坚果,所以我加了点坚果碎。12个月以下的宝宝不建议加哦,容易卡到喉咙。