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夏日水果杯

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食谱名：夏日水果杯参考月龄：12个月以上今天推荐妈妈们一道夏日小甜品，我把牛油果、蓝莓、酸奶搭在一起，像不像咱们大人吃的奶昔杯？不论是小宝宝、大宝宝还是妈妈们都可以来一杯哦，如果爱吃冰的，可以放到冰箱稍微冷藏一下。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

蓝莓 80克

、

牛油果 1个

、

自制酸奶 30毫升

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材：蓝莓80克，牛油果1个，自制酸奶30毫升。
步骤2/10 点击查看大图
牛油果对半切开，旋转打开。»牛油果打开后，里面的果肉是软绵绵的，并且没有黑丝，就是成熟度刚刚好，出现黑丝的牛油果就说明已经熟过头了~尽量不要给宝宝吃了。
步骤3/10 点击查看大图
去核去皮，切小块。»牛油果一定要选熟了的牛油果，较生的牛油果不好去皮，而且加热后味道会发苦哦~
步骤4/10 点击查看大图
牛油果取重100克，放入料理机，倒入90毫升清水，搅打均匀。
步骤5/10 点击查看大图
倒三分之二在杯子里，用勺子稍稍抹匀。
步骤6/10 点击查看大图
剩下的牛油果泥中倒入蓝莓，搅打细腻。
步骤7/10 点击查看大图
倒出装在牛油果泥的杯子里。
步骤8/10 点击查看大图
最后倒上酸奶。
步骤9/10 点击查看大图
小宝最近爱吃坚果，所以我加了点坚果碎。12个月以下的宝宝不建议加哦，容易卡到喉咙。
最后一步点击查看大图

小贴士

这道色彩丰富的夏日水果杯就完成啦！清清爽爽的搭配不但能引起宝宝的兴趣，还能激发宝宝的食欲，一口下去能吃到酸奶、蓝莓和牛油果三种味道，还不加糖精色素，比甜品店的健康多了！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-05

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