解冻鸡胸肉（放在保鲜袋里，用常温水解冻速度更快，味道也更鲜） 生抽和盐腌制20分钟 然后清洗干净，大概要洗三遍，用力挤出水分 然后开始加入调味料：咖喱粉，胡椒粉，辣椒粉，确保每条肉上都有调料，搅拌均匀 然后整整齐齐排在烤盘上（底下铺一层硅油纸），不会粘，烤盘也不用清洗哈哈哈

开始烤啦，上下火200度，先烤20分钟（看自己的烤箱脾气啦，），翻面，再烤15分钟 耶，出来喷香哦，超好吃，同事们都很喜欢

玉米粒，青豆粒冷水煮开，然后放入青椒粒，两分钟，全部捞出沥干 摆盘，加上肉丝 嘻嘻 第二天拿去公司，中午微波炉加热两分钟，肉质细腻，味道回味十足，也不会柴耶 好好吃好吃