加入半勺老抽，1勺番茄酱，适量黑胡椒粉，适量盐，1勺料酒，1勺生粉，葱姜丝
大米和藜麦清洗两遍，我这里用臻米脱糖养生煲来蒸饭，此煲在煮饭过程中会米、汤分离，过滤掉米里的有害物质，所以为了保留更多的米香，不用过度清洗。
按下蒸饭键，22分钟后藜麦饭会蒸熟。此时先去处理其他食材。
加热平底不粘锅，刷少许油，把腌制过的鸡胸肉两面煎至焦黄，盛出待用。
再把青椒和口菇放入平底锅煎熟，撒上少许盐和黑胡椒粉，盛出待用。
这时臻米养生煲已经把饭蒸熟，打开锅盖香味扑鼻，藜麦饭颗颗分明，吃起来香弹可口。
再把煎鸡肉和煎青椒，煎口菇铺上，最后撒上几粒小番茄，一道饱腹感极强，又十分好吃营养的减脂餐就做好了。
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