先提前准备食物。鸡翅腌好，在平底锅里煎至两面金黄待用。
芦笋切段，加入锅里焯水，半分钟捞出待用，焯水时候加盐和油。
香肠厚蛋烧也做好，切成段待用。鸡蛋打散，加入葱末和盐拌匀，厚蛋烧锅子先铺一层蛋液，放上煎熟的香肠，慢慢卷起来，再摊一层蛋液，再卷起来，这样大概卷3到4层就可以了，最后四周煎一下，定型。
女儿最爱米饭，所以便当盒也准备了她爱的米饭，搭配酸甜美味的茄汁儿童肉丸，超好吃。米饭也提前焖好。
所有的食材准备好，可以组装了。便当共两层，一层就放米饭和茄汁儿童肉丸，一半米饭，一半肉丸，一人份足够了。
另一层，依次放上切段的三文鱼肠厚蛋烧，煎鸡翅，焯水后的芦笋段，最边上的餐格里放上水果，草莓和圣女果，又好看又好吃。这一层基本是冷餐，有肉有蔬菜，满足身体需求，便当也营养。
这份便当盒孩子说，吃的好饱，而且很好吃，漂亮的便当盒，觉得午餐也变得更好吃了，同学们都很羡慕他的便当盒。
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