准备食材阶段啦（都是完成后的状态，准备阶段忘记拍照了）①鸡胸肉切片提前用黑胡椒酱油腌制半小时，然后用不粘锅煎熟 ②其余食材切成丁并用盐，柠檬汁腌制 ③希腊零脂酸奶备用（插一句，希腊酸奶比较稠，若是不喜欢沙拉酱的或者减肥阶段的可以当酱汁替代）

我去超市直接买的卷饼，因为想要吃的健康些就买的菠菜卷饼，味道其实就是有点淡。当然也可以根据自己口味选择，比如:香葱味，全麦味。

煎卷饼。这次我直接用不粘锅煎的，不用放油，每面煎至微微鼓起，或者一面煎20″就可以出锅啦。

当食材都准备好就可以卷啦。卷饼上先铺一层生菜，然后将鸡胸肉和混合的蔬菜鸡蛋丁加上酸奶均匀的铺上啦。然后两边对折用牙签固定。成功！ 第一次发食谱很多步骤都忘记拍了，以后改进