低脂墨西哥卷饼
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有点想吃墨西哥卷,但是又在减肥期间,那就来做改良版的墨西哥卷吧!
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食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
番茄
1个
、
青红彩椒
各1/2
、
香菜/法香
10g
、
青柠檬汁
10ml
、
盐
2g
、
黑胡椒碎
2g
、
墨西哥玉米饼
2片
、
水煮蛋
1个
、
罗马生菜
50g
、
希腊无脂酸奶
10g
、
鸡胸肉
300g
烹饪步骤
-
步骤1/4
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准备食材阶段啦(都是完成后的状态,准备阶段忘记拍照了)①鸡胸肉切片提前用黑胡椒酱油腌制半小时,然后用不粘锅煎熟 ②其余食材切成丁并用盐,柠檬汁腌制 ③希腊零脂酸奶备用(插一句,希腊酸奶比较稠,若是不喜欢沙拉酱的或者减肥阶段的可以当酱汁替代)
-
步骤2/4
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我去超市直接买的卷饼,因为想要吃的健康些就买的菠菜卷饼,味道其实就是有点淡。当然也可以根据自己口味选择,比如:香葱味,全麦味。
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步骤3/4
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煎卷饼。这次我直接用不粘锅煎的,不用放油,每面煎至微微鼓起,或者一面煎20″就可以出锅啦。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2019-04-27
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