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健康五谷蔬菜拌饭(5/7)
将所有蔬菜洗净，胡萝卜、西葫芦擦丝，菠菜与绿豆芽切成5CM左右的小段。
锅里的水煮开以后，分别加入玉米粒、胡萝卜丝、西葫芦丝、绿豆芽与菠菜，过水焯1分钟后捞起备用。
用电饭煲蒸米饭的同时，准备酱汁：大蒜切成蒜泥，小碗里依次加入所有调料后拌匀。
米饭蒸好以后，盛入碗里。
依次铺上准备好的各种蔬菜。
最后淋上酱汁，撒上白芝麻。
拌匀后开吃吧。