健康五谷蔬菜拌饭
这道菜结合了大家都爱吃的韩国拌饭,米饭用了五谷杂粮替代,蔬菜都是水煮的,最后拌入秘制的低卡酱汁,美味与健康可以兼得。
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
将所有蔬菜洗净,胡萝卜、西葫芦擦丝,菠菜与绿豆芽切成5CM左右的小段。
-
步骤2/7
点击查看大图
锅里的水煮开以后,分别加入玉米粒、胡萝卜丝、西葫芦丝、绿豆芽与菠菜,过水焯1分钟后捞起备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
用电饭煲蒸米饭的同时,准备酱汁:大蒜切成蒜泥,小碗里依次加入所有调料后拌匀。
-
步骤4/7
点击查看大图
米饭蒸好以后,盛入碗里。
-
步骤5/7
点击查看大图
依次铺上准备好的各种蔬菜。
-
步骤6/7
点击查看大图
最后淋上酱汁,撒上白芝麻。
-
最后一步
点击查看大图
拌匀后开吃吧。
1.糙米、燕麦米、紫米务必提前几个小时浸泡,否则米饭不容易蒸熟。
2.酱汁里的黄豆酱,也可以用味增酱等量替换。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-25
拌饭的其他做法
-
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界,这个黑椒土豆牛肉拌饭巨好吃
-
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼烤鱼拌饭让舌尖回味
-
#零腹担吃夜宵#加拿大北极虾牛油果拌饭
-
低卡杂粮韩式拌饭
-
#宝宝的第一口辅食鱼#宝宝辅食/挪威北极鳕鱼时蔬拌饭
-
【小砖头UP东北美食】东北大饭包,地铁口美食了解一下
拌饭的相关分类
拌饭的相关推荐
-
胡萝卜藜麦饭#秋天怎么吃#
510683人看过 -
卤牛肉
2216401人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5856362人看过 -
肉沫茄子煲│特别的下饭
11584066人看过 -
减脂餐—藜麦虾仁沙拉
3128099人看过 -
凉拌木耳 #花10分钟,做一道菜!#
5985377人看过 -
清炒丝瓜
2309295人看过 -
小炒藕片
13234009人看过 -
回锅肉
27529920人看过 -
#肉食主义# 解馋又省事的电饭煲卤牛腱子
218428人看过 -
酱牛腱子
128998人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界,这个鱼香肉丝巨巨巨好吃!!
269796人看过