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减脂小厨 菜花藜麦牛肉蛋炒饭(5/8)
煮藜麦饭
准备材料 菜花碎 鸡蛋2个 藜麦饭（熟）橄榄油 烟 黑胡椒碎
15g橄榄油
菜花碎炒熟
加入冷却的藜麦饭混合炒干，盐
倒入搅散加盐后的蛋液，让蛋液包裹住食材迅速炒散
倒入牛肉粒翻炒
起锅撒黑胡椒碎