NO.1:蒸红薯+水煮蛋+牛奶+红心火龙果+坚果
①起床后，立马切红薯，放蒸篓。
②洗个鸡蛋放下层水煮。
③再切点水果，泡点牛奶。
几分钟便可搞定的快手营养早餐。
NO.2:西红柿鸡蛋肉丝面
①西红柿划十字刀，开水烫一下，去皮。
②切丁，放油先炒鸡蛋，盛出后，再炒西红柿。
③炒一小会，倒入开水，放面条，煮一小会。
④煮熟后盛出，撒葱花！
香香哒～
NO.3:香蕉土司卷+银耳红枣莲子汤+草莓+坚果
①银耳、红枣、莲子提前一晚备好材料丢入高压锅，预约好第二天早晨做好的时间。
②取出土司切掉四周播出,擀面杖压平实。
③将香蕉卷入吐司中，裹上蛋液。
④小火煎土司卷。
⑤切土司卷，切水果，放坚果，装银耳浆
NO.4 西葫芦胡萝卜丝软饼+五谷豆浆+梨子+坚果
①五谷豆类提前一晚放入破壁豆浆机，预约好时间。
②提前一晚备好极细的西葫芦丝和胡萝卜丝，放入冰箱冷藏。
③西葫芦丝、胡萝卜丝、鸡蛋、面粉、水混合调成面糊，放入不粘锅，小火慢煎。
④煎好的软饼切块摆盘。
⑤放上水果，豆浆，坚果。
NO.5 蛋炒饭+香蕉+牛奶+坚果类
①玉米粒(还可以加上豌豆粒)放入奶锅煮熟。
②切香肠粒。
③先放少许油炒好蛋花，再放饭翻炒后加入火腿肠粒，玉米粒。
④摆盘。
NO6.鸡蛋三明治+绿豆汤+苹果+坚果
①吐司中间抠个正方形。
②吐司外圈放入平底锅，中间倒少许油后打入一个鸡蛋。
③鸡蛋煎的微熟后盖上中间的正方形土司块。
④翻面再煎至蛋熟。
⑤苹果切块，摆盘。
(PS:我的菜谱有吐司的做法哦，搜索“吐司”就能找到啦！)
NO7.清水面条+荷包蛋+芒果+银耳红枣莲子汤+坚果
①银耳汤在头一晚预约好。
②开水下面条，小火，打入鸡蛋。
③小火慢煮，然后洗漱一下吧~
④十分钟后，调味，捞出面条。
⑤其他事物就绪。
（ps：有时间的话可以在面条里加上自己喜欢的菜码哦！）
NO.8蒸饺+清水蛋+豆浆+沃柑
①黄豆放入豆浆机预约。
②煮上一个清水蛋（喜欢的朋友可以做个流心蛋噢!）
③蒸饺子（馅料：猪肉+胡萝卜+木耳+包菜+香菇）
④给自己来个nice的摆盘吧。
NO.9南瓜小米羹+鸡蛋三明治+雪梨+牛奶
①南瓜切成小块加小米一同放入豆浆机，启动米糊键（可以前一晚预约好）
②吐司中挖一个小方格然后放在平底锅上加热，中间倒入少许的油，打上一个鸡蛋，当一面煎金黄色后，把之前挖出的小方块盖上，翻个面煎至鸡蛋熟透即可啦。
③把洗净的雪梨切一切，装盘。又是元气满满的一天了！
NO.10 红薯双米粥+水煮蛋+提子+核桃
①红薯刨皮后切小粒，放高压锅。
②小米、大米淘洗后，倒入高压锅，加水，启动“煮粥”键。(可提前预约)
③煮水煮蛋。
④装盘。
(PS:喜欢甜一点口感的，可以在粥里加点糖)
