减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼(
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准备好食材,忘记拍黄瓜和芝麻了
排骨酱、韩式辣酱、纯净水以1:1:1混合成酱料,加一些芝麻,增加香味
电饼铛烙菠菜卷饼皮,正反面各10秒
少油炒青椒丝,断生后加一些生抽,出锅
煎鸡胸
菠菜卷饼皮上抹酱料,铺两片生菜叶子,放上青椒丝,黄瓜丝,鸡胸肉
卷起来,牙签固定
可以啦
咬一口很不错哦