健康麦片(2/5)
1,将燕麦,玉米片,香蕉干,葡萄干,苹果干,杏脯倒在料理盆里,加入椰子油拌匀(减肥的话椰子油最好咯!没有就用葵花籽油啊,玉米油都行)
2,再加入农家蜂蜜继续拌匀(身边朋友谁养蜂蜜的最好了,找他买,准安全,准不假)
3,倒入核桃仁,榛果仁拌匀(其实按自己喜欢的果仁加入就好,花生都可以)
4,拌匀后倒入在铺好油纸的烤盘里,放入预热好150℃的烤箱烤15分钟后取出翻拌一下,再放入烤箱烘烤10分钟再取出翻拌一下,重复三四次左右,知道麦片变金黄色即可,记得控制不要烤焦,毕竟每个烤箱温度不一样。。。别烤焦了来怪我或者烤不熟来说我。。。我会哭。。。记得金黄色就好。
5,刚从烤箱取出来时会软软的,等放凉以后就会变得咔嘭脆了,这时候可以放入消毒好的密封瓶里进行保存,一般可以放一个月左右,但是我都是做一小罐吃完再做,反正非常简单对吧 6,早餐,晚餐可以用它拌酸奶,拌牛奶,拌代餐奶昔都可以,直接当零食吃也行。。。希望你们喜欢,谢谢