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低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)(
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①腌制鸡胸肉20min。(盐,料酒,生抽,蒜泥)
西红柿,洋葱切丁备用。 胡萝卜,西蓝花切丁焯水,玉米本身是熟的。
煮面。(加盐更容易熟,8-10分钟)
锅内加少量油,鸡胸肉炒至变色。加入洋葱,西红柿,炒至西红柿出水,加入煮好的面和蔬菜翻炒,根据自己的口味加盐,胡椒,番茄酱。超级好吃!