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补肾乌发—黑豆薏米百合汤(2/15)
食材准备:花生洗净，泡2小时以上备用。
食材准备:薏苡仁洗净，泡2小时以上备用。
食材准备:黑豆洗净，泡2小时以上备用。注：黑豆剥开外皮，绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。
食材准备:黑米洗净，泡2小时以上备用。
食材准备:干百合洗净，泡2小时以上备用。
食材准备:大米洗净，备用。
食材准备:黑芝麻洗净，备用。
锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。
放入薏米仁。
放入黑米。
再放入大米，煮约20分钟。
放入泡好的百合。
放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。
OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。
成品图。