准备食材：南瓜50克，米饭100克，西兰花20克，胡萝卜30克，蛤蜊10个（净肉50克）。
起锅烧水，水开后，倒入胡萝卜，焯水10分钟。
»胡萝卜焯水是为了怕后面炒的时候不熟，所以提前煮熟，宝宝才更容易咀嚼和消化哈！
再倒入西兰花，焯水2分钟。
»西兰花焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。
»由于蔬菜的耐煮性不同，所以西兰花要后放哦~
焯水后，分别将西兰花去梗切碎、胡萝卜切小丁、南瓜切丁。
»西兰花的梗纤维较粗，宝宝不容易消化，所以要去掉哦~
»妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定食材处理的大小哈！
另起一锅，将蛤蜊、姜片放入冷水锅中，大火焯水5分钟。
焯水后，蛤蜊取肉，去除内脏后剁碎。
»蛤蜊内脏有很多“脏东西”，给宝宝吃的话建议去掉哦~
»妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定蛤蜊的细碎程度哈~
炒锅刷少许油，开中火，倒入南瓜丁，翻炒出香味。
»大约翻炒2分钟。
然后盖上盖子焖煮10分钟。
»这样可以使南瓜彻底熟透。
隔着屏幕都闻到香味了呢~黄的、红的、绿的，光看看颜色都觉得很好吃，我偷偷尝了一口，绝对不输成人的蛋炒饭呢！宝宝肯定爱吃！
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