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手抓羊肉饭(7/9)
把羊排洗净切块，大米用水泡半小时以上，洋葱切块，胡萝卜切丝备用
将羊排放入锅中，加冷水大火烧开，中火熬制3-5分钟，将羊排捞出，羊汤加适量盐备用
起锅烧油，加羊排翻炒
加入适量生抽、老抽、孜然粉翻炒上色
加入羊汤没过羊排，加适量盐，中火慢炖收汁
炖好收汁，加入洋葱、胡萝卜翻炒
将炒好的羊排放入砂锅中，盖上泡好的大米，加入羊汤至没过1厘米左右
盖盖中小火焖煮15-18分钟，关火后再焖5分钟
用饭勺翻动使菜肉米饭均匀混合，然后送来给我吃！