先闷藜麦饭，玉米用蒸锅蒸熟，蚕豆焯水，把所有食材清洗干净，用小苏打水再泡十分钟，捞出沥干水分，把胡萝卜切成小丁，葱切葱花，锅里放油烧热下入胡萝卜丁翻炒变色加入黄油融化加盐现磨胡椒粉，在加入蚕豆和焖好的藜麦饭翻炒均匀，再加入点生抽味道更美！把炒好的饭盛入小半碗中压实倒扣在盘中间，把切好的柿子花摆在饭上，用玉米粒放在中间点缀，剩下的随意摆放！