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南瓜山药粥 #润肺益气，抗雾霾#(7/7)
准备好食材，这个是一人份的粥，如果做全家的话，可以多加入食材。
南瓜切成小粒，山药也切成小粒，米冲洗干净。米用到了大米小米，还有藜麦，比例大米占大部分，其余的更具自己需求加入。
放入小锅中，加入没过食材大约3倍的水。加入几颗洗干净的枸杞。
烧开后，小火炖烂即可，大约烧开后15分钟左右。
倒入碗中。一个营养的早餐粥就做好了
南瓜的轻甜，加山药的沙糯，很美味
家中小朋友特别 喜欢吃这款粥，尤其是现在秋冬，润肺，抗雾霾，可以经常喝