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香蔬鱼肉焖饭 12月+(4/13)
香菇5克 番茄110克 三文鱼20克 四季豆15克 玉米粒20克 宝宝粥米80克
番茄顶部划十字,放入开水中浸泡10分钟。 »番茄顶部划十字,开水浸泡后,更容易去皮哦~
三文鱼切小丁。 »三文鱼丁的大小,可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。
盖上姜片,腌制10分钟。 »放上姜片可以去腥,妈妈们也可以用柠檬片代替~
起锅烧水,至水开,倒入香菇、四季豆,焯水2分钟。 »蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。
焯水后,分别将四季豆斜切薄片;香菇去蒂、剁碎;玉米切碎。 »食材处理的细碎程度,妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。
番茄去皮、去蒂。 »妈妈们想要焖饭更加入味的话,也可以把番茄切小丁哦。
电饭煲中放入浸泡好的宝宝粥米,倒入160毫升清水。 »米的浸泡时间在半小时左右,这样煮出来的米饭更软糯,宝宝更容易消化。
再依次倒入玉米碎、香菇碎、四季豆片、三文鱼丁。
最后放入番茄。
盖上盖子,按煮饭键。 »电饭煲工作的这段时间妈妈们可以稍微休息一下~
香喷喷的米饭出锅啦!
宝宝早就被焖饭的香味吸引了,酸酸甜甜的,特别开胃,看着宝宝大口大口吃,刚才的疲惫瞬间消失!