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早餐谷物能量棒+榛果拿铁|营养健康(3/10)
将燕麦片、红糖放在一起拌匀 喜欢肉桂粉的,还可添加30g肉桂粉调味
拌匀的燕麦片平铺在烤盘一边,在另外一边铺上核桃等坚果 烤箱预热160度,放入烤箱中层,烤10分钟 坚果品种可根据个人口味增减
烤好的核桃、杏仁、花生,晾凉后用刀切碎 在大碗里混合切碎燕麦片、果仁,拌匀待用
将蜂蜜和水饴倒入小锅加热至沸腾,继续加热至126度离火
将糖浆迅速倒入果仁混合物中,用耐高温刮刀搅拌均匀,让糖浆充分覆盖坚果
趁热倒入模具定型,并用刮刀压实
能量棒等半小时左右晾凉,用刀切成小块
咖啡壶倒入10g现磨黑咖啡粉,用手冲壶倒入150ml温水
杯子倒入150ml咖啡液,加入15g榛子酱混合均匀
牛奶加热到60度,用打泡器打出奶泡,倒入咖啡液中,表面用可可粉装饰