准备食材：藜麦10克 牛肉10克 娃娃菜10克 去皮冬瓜30克 宝宝粥米40克
将洗净的宝宝粥米、浸泡好的藜麦倒入奶锅中。
»藜麦建议浸泡8小时左右，宝妈可以提前晚上浸泡，这样第二天就可以做啦~
»浸泡后的藜麦能煮得更加软烂，方便宝宝咀嚼与消化。
倒入1200毫升的清水。
»建议宝妈们水量要一次性加足，之后加的话会使水粥分离哦~
另起一锅，水开后，倒入娃娃菜、冬瓜，焯水5分钟。
»蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。
焯水后，娃娃菜梗斜切、菜叶切丝、冬瓜切丁。
»菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维，有利于宝宝咀嚼与消化。
»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜丁的大小。
牛肉用刀背拍打。
»牛肉切之前，给它做个“按摩”，可以让牛肉更软嫩哦！
牛肉逆纹路切薄片。
»牛肉的纤维较粗，逆纹路斜切，利于宝宝咀嚼和消化。
牛肉放入冷水锅中，放入姜片，水开后再煮10分钟，中途撇去浮沫。
»放入姜片可以去腥哦~
牛肉切小丁。
»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定牛肉丁的大小。
最后倒入娃娃菜叶，再煮2分钟。
»由于蔬菜的耐煮性不同，所以娃娃菜叶要后放哦~
»妈妈们记得要多搅拌搅拌，以免糊锅哈！
一碗美味的藜麦粥就出锅啦，吃一口，嗯~~藜麦的清香瞬间散开来，小宝宝已经等不及了，抓着妈妈的手，一勺又一勺，不知不觉就吃完了。
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