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酸奶麦片杯(1/10)
我选的是和润的无添加蔗糖低脂酸牛奶,算是脂肪含量很低很低的一款,而且很好喝是重点喔~麦片大家就随意喽,我选的是家里的一款,香蕉椰子麦片,里面有很大片的香蕉片和椰子片
先在密闭容器里铺一层厚厚的酸奶,然后一层麦片,一层厚厚的酸奶、一层麦片
还可以添加奇亚籽,更有饱腹感~看个人喜好啦
一杯就做好了
当当当当~密封后放在冰箱里冷藏1~2天
我在家里翻出一个小碗那么大小的乐扣碗,觉得大小正合适一次吃完
重点来了~我是行动派,隔两天吃我是等不了,前一晚做完放冰箱,第二天早餐吃就已经很好吃啦
搭配水果粒点缀,很美有没有 可以用自己喜欢的各种水果,芒果啦、草莓啦、樱桃啦、葡萄啦
搭配全麦面包片、煎蛋,再配点水果~低脂低卡的早餐来了~重点是吃完很饱很饱~凝固后的酸奶麦片杯是凝固状的,饱腹感极强喔^ - ^
还可以抹在面包上吃噢~