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金蒜耗油西兰花(3/13)
准备食材
锅内倒入少许油烧热，放入蒜末爆香
炒至金黄酥脆捞出
将西兰花浸泡洗净，掰散花瓣，可以用刀助力
烧热水，水中加入少许食盐，食用油，放入西兰花，焯水烫熟
捞出西兰花过凉水，摆盘
将酱油，蚝油，白糖，盐、鸡粉、少许水放入碗内混合，放入微波炉叮一下，或者倒入小奶锅里煮开
将酱汁浇到西兰花上，撒上酥脆的蒜蓉即可
其实挺简单的，亲们可以试试啊
味道很不错，而且很健康。
这是一道快手菜，营养美味，塑身妹妹的好选择
现在流行“蒸”、“煮”更健康嘛，大家不妨试试做哦
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