将所有配料切丁备用

秋葵处理好准备一个鸡蛋和秋葵搅拌在一起备用

意面开水下锅煮至4分钟左右（根据个人购买的意面不同烹煮时间也不同）一勺罗勒酱备用，最后将鸡胸肉煎至金黄色取出用锅里剩余的油把蔬菜丁依次倒入翻炒，最后摆盘即可，可以说非常快手的一道增肌减脂大餐哦。（鸡肉我也是提前腌制好的）所以可以很快