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自制每日坚果(10/14)
准备好材料和份量
红枣用水清洗一下
葡萄干用水反复清洗几次，清理掉灰尘和泥土
甜杏仁和核桃仁也稍微洗几次
红枣，葡萄干，核桃仁，甜杏仁放阳光下晒一会晾干水汽
开心果剥壳称出56克果仁
南瓜籽仁称出35克份量
南瓜籽放入预热好的烤箱中下层，上下火140度烤6分钟
甜杏仁放入烤箱中下层，上下火150度烤6分钟
核桃仁放入烤箱中下层上下火150度烤8分钟
每一份核桃仁8克，开心果8克，甜杏仁10克，南瓜籽仁5克，葡萄干10克，红枣3颗，按照这个比例分出来
把分好的坚果用封口袋装起来，如果没有封口机可以用自封袋装
下午茶时刻来一袋很不错
还可以在喝酸奶的时候一起吃