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减脂餐—藜麦虾仁沙拉(10/11)
藜麦洗净，放入锅中煮15分钟后捞出，沥水
虾仁放入锅中煮2分钟，捞出
鹌鹑蛋煮5分钟，捞出过凉水，剥皮后对半切开
玉米粒、青豆用水焯一下
南瓜洗净去瓤，切成1-2厘米厚的月牙状，烤箱预热，放入烤箱180度烤20分钟
圣女果洗净，对半切开
生菜、苦菊洗净，切成小段
将橄榄油、苹果醋、黑胡椒粉、盐放入瓶子中
盖上瓶盖，用力摇晃，使油醋汁融合
将所有食材放入大的容器中，倒入调好的汁，搅拌均匀
藜麦虾仁沙拉完成~