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让宝宝吃菜,真这么费劲吗?这丸子太香了(7/17)
准备食材:土豆40克,香菇2朵,胡萝卜10克,玉米30克,芹菜10克。 PS:土豆可以换成红薯或者山药这样的薯类,一定要有薯类作为成型的基本。 蔬菜也可以换成其他蔬菜。
把土豆切片,上锅蒸熟。 PS:切成薄片更容易蒸熟,一般用时是15-20分钟。
将土豆取出,压成细腻的土豆泥。
玉米如果怕蒸不熟的话,可以提前先做熟,把玉米粒剥下来去皮。 PS:如果是小宝宝吃,最好是像我这样吧玉米片用手剥下来,避免宝宝噎到。
亲们最好把玉米粒切碎后再加到搅拌好的馅里,可以避免宝宝没有嚼碎而呛到。
将胡萝卜擦成细丝。
把香菇的蒂去掉,放入水中焯1分钟左右。因为很多宝宝不喜欢香菇的味道,所以我提前用开水焯了一下,能改善很多。
把香菇切得碎碎的。 PS:香菇比较不容易咀嚼,尽量切得碎一些哈~
另烧一锅开水,将芹菜放入焯一下。 PS:芹菜的膳食纤维非常丰富,营养高,在做芹菜前,最好用开水焯一下,去除芹菜的腥味,而且一定要焯水之后再切段,避免营养的流失。
将芹菜切碎备用。
在土豆泥中加入10克玉米淀粉。 PS:玉米淀粉有很好的定型的作用,如果不加的话,很容易直接做成土豆泥哦~一般去超市就能买到,可以选择土豆淀粉,玉米淀粉或者红薯淀粉,都是可以的。
接着把所有准备好的蔬菜都加入土豆泥中。
把所有食材混合均匀。
取一勺,用手揉成小丸子。
把做好的小丸子放入盘子中。
冷水上锅蒸20分钟,把丸子蒸至熟透。 PS:如果用的是生玉米,最好多蒸一会儿把丸子蒸熟为止哈! 蒸的过程中因为锅里的水汽很多,所以最好能在丸子上面扣上一个小碗,避免水汽进入。 除了蒸着吃,也可以煎着吃或者烤着吃,(烤的温度可以上下火140度烤10-15分钟,烤至金黄即可)不过一定要把所有食材先做熟哈!
蒸好的小丸子,热的时候摸着会有些软,稍微放凉一会就可以成型了,别急着入口哈!