来个合照。
后院的柠檬，装盘以后挤点柠檬汁不错。
院子里的西红柿都吃光了，所以买西红柿罐头代替，好吃一是热量控制方便，已经计算好了；二是这种罐头里面有西红柿块，比单纯的酱感觉更自然些，含糖量也低些，对健身党来说偶尔还是可以尝试的。
为控制碳水，三天中饭选了250g意面，每顿300卡的样子。
水烧开，加几滴橄榄油和少许盐。
根据自己口味调节时间，博主喜欢煮透一点所以煮15分钟，正好同时间把菜切好备用。
先下牛肉，无油，等牛肉自己出油。
下洋葱胡萝卜煸炒。
最后是西红柿，罐头装是可以直接食用的。
加了一些盐，没有额外加油，其他调味也没有使用，追求口感的小伙伴可以调味哟。
租的房子条件有限，哈哈哈哈，最后都会变成乱炖。PS. 而且只有一个锅～ 一锅百用。
中饭搞定。节约下来的时间好好看书准备考试吧下周五个大考～Fighting
