定制轻食减肥餐已上线，一日三餐吃着就能瘦。的做法_菜谱_豆果美食

定制轻食减肥餐已上线，一日三餐吃着就能瘦。(1/12)

一，早餐

二，午餐 1. 鸡胸肉背面划刀，撒上黑胡椒，柠檬汁，盐，腌制20分钟

2. 意面煮7-8分钟捞出

3. 柠檬汁、一两颗冰糖、生粉，煮至粘稠状

4. 少量橄榄油，放入鸡胸肉，小火煎至两面金黄, 同时放入芦笋、秋葵、柠檬片，一起煎

4. 完成

1.红紫薯蒸熟

2.油菜焯两分钟，捞出

3.鸡蛋放入少量盐，打散

4.韭黄洗净切成段

5.锅中放入少量橄榄油，韭黄、少量盐，大火炒香，倒入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋熟出锅

6.完成