材料准备好，瘦肉用生粉腌制一下

西兰花洗净切块

把西兰花红萝卜木耳焯水 熟后捞起 滤去水，锅下油 把蒜蓉下锅翻炒 再把腌制的肉片倒进一起翻炒 翻炒至肉片熟后倒入焯水后的西兰花木耳红萝卜 全部一起翻炒后下调料 就可以了