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米饭迷你披萨 宝宝辅食食谱(16/16)
参考月龄:15个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:米饭100克、玉米粒30克、胡萝卜15克、虾仁25克、奶酪碎25克、豌豆15克、蛋黄1个、柠檬半个 烹饪时间:20分钟 难度分析:初级
将虾的背部用刀轻轻划开,用牙签挑出虾线。记得腹部还有一根哦,不去除的话会影响口感。
虾仁切小丁。
柠檬切片,覆盖在虾仁表面,腌制15分钟去腥。 我比较习惯用柠檬片腌制,有了它虾一点不腥,还带着柠檬的清香。用姜片也能达到去腥的效果。
胡萝卜洗净削皮,切小丁。
起锅烧水,加入豌豆和胡萝卜丁焯水。
继续加入玉米粒,焯水2分钟,沥干水分捞出。
蛋黄搅打均匀,放一边儿备用。 如果蛋清不过敏的宝宝,用整颗蛋也是可以的。
保鲜膜撕下一块稍大点,放入一块米饭。把保鲜膜收起来将米饭包在里面,捏成球,尽量捏紧一点。 米饭不要太多,如果做得米饭披萨底太大,容易散开,小小的能更好的吸引宝宝。 注意煮的米饭不要太干,不然粘度较差,不容易捏成球。
打开保鲜膜,手心轻轻压扁,做成厚度在1cm左右的米饭圆饼。
拿一个干净杯子或者小碗,底部略比米饭圆饼要小,轻轻在饭饼上压出圆形小坑。 一定要是轻轻地压,力气太大了,米饭很容易散开。
不粘平底锅开小火,刷上薄薄的一层油,放入准备好的米饭圆饼,继续刷上一层蛋黄液。
煎至蛋液开始凝固后,放入焯水完成的豌豆、胡萝卜粒、玉米粒,接着放入去腥后的虾丁。
再铺一层奶酪碎,可以稍微放多一些。 但是不要煎得太久,奶酪碎融化即可,不然底部会略硬。
盖上锅盖,小火焖3-5分钟至奶酪融化,蛋液彻底凝固后即可关火。 如果有烤箱的话,可以送入预热好的烤箱中层上下火190度烤8-10分钟至芝士碎融化就好啦!
铛铛!取出稍凉不烫手就可以食用啦,拿手里吃或用勺子挖着吃都很拉丝! 一个平底锅搞定一切,简简单单还无添加,最最最重要的是超级简单,这次宝宝可放心吃披萨了。