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番茄牛腩 健康少油(8/9)
牛肉入冷水锅,开最小火,焯水半小时以上。洗去浮沫,沥水备用。
准葱花蒜片,花椒八角和桂皮。如果有姜再加点姜片更好吃。 爱吃辣适当加点干辣椒。我是最后想起来才加的,其实这一步就可以加了。
上述佐料爆香。
爆香后盛出来装到无纺布袋子里。这一步可以省略但这样做的好处是吃的时候不用挑这些东西了。
用锅中剩下的底油略翻炒牛肉,加生抽和料酒,翻炒均匀。
牛肉和刚刚的料包一起放入电高压锅,加水刚刚没过牛肉即可。选牛肉或者类似的键。如果用炖锅,至少小火一小时。
这时候可以切番茄啦,切一些大块的一些小块,这样既容易出汁,吃的时候口感又好。
锅中一点油,放入番茄翻炒出汁,加一大勺水煮一会儿,直到有些番茄酱的样子,且有明显的番茄块。
土豆切滚刀块,放入淡盐水备用。胡萝卜切块。牛肉炖好后,下番茄、土豆和胡萝卜,盖上盖子,再炖10分钟,撒一丢丢五香粉和白胡椒略微搅拌,出锅,撒点小葱花,就可以吃啦!