准备好食材

芦笋削皮斜切，柠檬对半切开，其他材料切块

洋葱切丝用盐腌制一会儿，水中加盐煮开放芦笋焯半分钟，柠檬榨汁

黄油块放微波炉中高火叮半分钟至融化，涂抹于吐司一面，烤箱180度预热后烤三四分钟，切成1厘米见方小块 圣女果，洋葱，苦菊，芦笋加沙拉酱混合后加面包块。喜欢吃肉的可加火腿，培根或煮鸡蛋。 橙子，梨和柠檬汁加入榨汁器打匀。 装盘装杯，搞定！！