准备好材料 南瓜需要提前蒸好 捣成泥 个人喜欢偏颗粒感 更有感觉（懒得用料理机 懒得洗 用勺子压）
然后放常温备用
鸡蛋分离 蛋白放到无水无油的容器。然后放到冰箱冷冻 （蛋黄可以搅拌好放置备用）
色拉油 牛奶 和南瓜泥混合均匀
低粉建议提前过筛好 我是懒直接这样过筛了 搅拌均匀（大旺的方子说 一字搅拌，避免起筋。）千万这样 开始烘焙 面粉搅拌均匀可以多次，所以一字搅拌哦 有小颗粒可以用刮刀碾压下即可
把搅拌好的鸡蛋液倒入第三步骤中，依旧一字搅拌均匀，面糊偏稀 由于放了南瓜泥的缘故 水分偏多点 （面粉的吸水性不同，所以面粉可以酌情多少增减几克）---这个时候可以预热烤箱啦 180度
蛋白！从冷冻室拿出周边有冰渣的蛋白放到大的容器，柠檬汁几d 开最高速打发鱼眼泡状态放第一次 然后换中速打发至泡沫细腻放第二次 最后改低速打发到有点纹路第三次放糖 然后一直慢速 如出现很深的纹路 记得可以停下观察下状态 中性或者干性都可以 刚开始打至硬性 小尖角 这样成功率高
取一小部分 用手抽速度搅拌 随便怎么搅 只要速度够快 别担心消泡 反正这部分蛋白就是用来牺牲的 然后把搅拌均匀的面糊倒入余下的蛋白霜里面 依旧用手抽 从二点方向划过八点方向贴盆地划过 翻拌手法很重要！不然容易消泡
手抽大概搅拌好 之后用刮刀把盆壁上弄干净速度翻（具体可以百度或者其他途径看下视频）
搅拌均匀好的面糊倒入中空模具
按住中间 然后来回移动均匀 振动模具 抬高5cm稍微振下 把面糊的气泡震掉些
放入预热好的烤箱 170度-45min 中下层
但是呢 每个人家里烤箱都有脾气
需要适当改动 不要教条哦 长高高后上色 把锡纸盖着 不然不美了 哈哈哈
结束速度取出 震下倒扣 放凉！放凉！放凉！再脱模 不然很容易塌腰 前车之鉴最好手脱哦
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