精力汤：将1的材料全部放入破壁机，加入600ml水，按蔬果汁键，充分破壁。蔬果汁仅会加热到38度，可以最大限度保留植物营养素及酵素。 注意：精力汤的配方是非常个人化的，每个人应该有自己的精力汤，建议菠萝不可少，希望口感好增加香蕉会有奶昔的感觉。我的这个配方是为了给自己调理身体改善体寒，尤其额外加入30g巴马小黄姜粉，口味一般人接受不了。 玫瑰盐：补充矿物质，绝对不可用白盐代替，如果没有可以不增加。不得不多说两句，水要用好水，水质不好加一点玫瑰盐可以提升水的能量。目前发现最好的玫瑰盐是缇娜矿盐。

巴德维疗法： 自制黑豆酸奶200ml, 讲15ml自榨亚麻油淋入，加入什锦坚果就做好了 注意： 酸奶一定要自制哦。因为牛奶很难找到好品质的，所以用黑豆自己榨豆浆代替牛奶做了酸奶。这样的黑豆酸奶能量很强，可以给我们的身体更多帮助。 如果实在喝不惯黑豆酸奶，请自制酸奶哦，外面买的酸奶一般不可以哦。 亚麻油:富含人体需要的欧米伽3，可以去百度一下人体需要的量。我只能说现在中国人摄入量与需要量的比例大概在1:20。通过亚麻油1天30ml足够了，但是如果通过核桃补充就需要17斤左右。