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精力汤&黑豆酸奶的做法

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精力汤&黑豆酸奶

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上班族有没有觉得每天很疲惫，有没有觉得记忆力减退，精力不够用，有木有，精力汤里面高能量果蔬种子就帮助我们全天精力充沛。黑豆酸奶+亚麻油=伟大的巴德维疗法，在抗癌，降血糖方面很有奇效。加上什锦果仁，蛋白质足足的。这样还要怎么精力补充怕

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

1亚麻籽 30g

、

1玫瑰盐 10g

、

1螺旋藻粉 10g

、

1菠萝带皮三分之一个

、

1火龙果带皮二分之一个

、

1猕猴桃一个

、

1百香果一个

、

1青柠檬一个

、

1石榴四分之一个

、

1马齿苋一根

、

1野生蓝莓干 15g

、

1生物动力农法枸杞 5g

、

2榛果一颗

、

2黑豆酸奶 200g

、

2现榨亚麻油 15g

、

2什锦坚果一勺

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
精力汤：将1的材料全部放入破壁机，加入600ml水，按蔬果汁键，充分破壁。蔬果汁仅会加热到38度，可以最大限度保留植物营养素及酵素。注意：精力汤的配方是非常个人化的，每个人应该有自己的精力汤，建议菠萝不可少，希望口感好增加香蕉会有奶昔的感觉。我的这个配方是为了给自己调理身体改善体寒，尤其额外加入30g巴马小黄姜粉，口味一般人接受不了。玫瑰盐：补充矿物质，绝对不可用白盐代替，如果没有可以不增加。不得不多说两句，水要用好水，水质不好加一点玫瑰盐可以提升水的能量。目前发现最好的玫瑰盐是缇娜矿盐。
最后一步点击查看大图
巴德维疗法：自制黑豆酸奶200ml,讲15ml自榨亚麻油淋入，加入什锦坚果就做好了注意：酸奶一定要自制哦。因为牛奶很难找到好品质的，所以用黑豆自己榨豆浆代替牛奶做了酸奶。这样的黑豆酸奶能量很强，可以给我们的身体更多帮助。如果实在喝不惯黑豆酸奶，请自制酸奶哦，外面买的酸奶一般不可以哦。亚麻油:富含人体需要的欧米伽3，可以去百度一下人体需要的量。我只能说现在中国人摄入量与需要量的比例大概在1:20。通过亚麻油1天30ml足够了，但是如果通过核桃补充就需要17斤左右。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-02

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