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宝宝版蛋包饭(9/17)
准备食材:大米50g、猪里脊肉50g、香菇2朵、莴笋25g、胡萝卜20g、鸡蛋2个。 (PS:之所以选择猪里脊肉,是因为它的肉质相对细腻一些,宝宝也比较容易咀嚼哈。)
将大米淘洗干净,浸泡20分钟。 (PS:这样蒸出来的米饭松软,比较适合宝宝吃哦。 把大米浸泡上,咱们来处理其他食材,这样食材都处理好了之后,大米也泡好了。)
莴笋,去皮,切成碎末或者小丁。(这根据宝宝的咀嚼能力哈。) (PS:多吃莴笋对宝宝的成长发育很有帮助哦,莴笋中富含丰富的胡萝卜素以及维生素C。 此外莴笋中还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。)
香菇洗净,去根,切成碎末。 (PS:如果宝宝不喜欢香菇的味道妈妈们也可以用1朵香菇哈,可以提鲜。)
胡萝卜去皮,切成碎末。 (PS:妈妈们嫌麻烦,也可以擦成丝儿,之后再剁碎哈。)
猪里脊肉去筋膜,切成肉泥。 (PS:如果宝宝的咀嚼能力非常好的话,可以切成小颗粒状的肉粒哦。这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力。)
将所有食材放入电饭煲中,加入180g的清水。 (PS:建议的加水量是米重量的3倍,应该加入150g的水,但是我多放了20g清水。 这样蒸出来的米饭比较软糯,比较适合11个月以上的宝宝,这样好咀嚼,也容易消化。 妈妈们也可以根据自身情况哈,宝宝周岁以上的话,加入清水150g即。)
将食材搅拌均匀后,选择蒸饭档,将米饭蒸熟即可。
好啦,蒸好的香菇饭是这个样子滴。放在一旁,备用。
将鸡蛋打入碗中,搅散。 (PS:想要摊出的鸡蛋饼细腻一些,做出的成品好看一点的话,妈妈们也可以将蛋液过筛,滤除絮状物。)
锅中刷上少许植物油,全程小火哈。
倒入蛋液,摊成鸡蛋饼。 (PS:全程小火,全程小火,全程小火。)
蛋饼能够轻松滑动后,将蛋饼翻面。
关火,利用余温。将蒸好的香菇饭,放在蛋饼右侧1/2处。
把左边像这样盖过来就可以啦。
好啦,再淋上之前做好的番茄酱。
蛋包饭就做好了,看起来很好吃有木有。