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水果料理｜燕麦版smoothies(4/11)
找一个可以加热的碗，倒入燕麦
奇亚籽
抹茶粉，依照个人喜好，可以不放的
果干，也可以用其他果干，如果燕麦里自带果干的话就可以把燕麦➕10g
倒入牛奶，常温的就可以
搅拌均匀，盖上保鲜膜冷藏一晚
冷藏好的燕麦可以直接食用 烤箱190度烤25分钟 微波炉1分钟 蒸5分钟 我最喜欢用蒸的，不会很干
准备你喜欢的水果
均匀的放入碗中
加入一些你喜欢的干果，也可以不加
当当当当……完成，超级健康营养的燕麦版smoothies