健身食谱之—牛肉沙拉(4/7)
沙拉蔬菜部分，准备好。
新鲜牛肉，因为最近在减脂。就挑了里面两条切块。
用一点点生抽和黑胡椒将切好的牛肉块腌制五分钟
锅里倒油。带油温微冒烟，将牛肉放入，翻炒五分钟。变色后出锅备用。
然后将蔬菜切好装盆，这些可以在腌制牛肉时候备好节省时间。
然后加入我常用的沙拉三件套：橄榄油，食盐和醋。
然后将牛肉和蔬菜拌在一起。午饭加个马铃薯，健身狗的午餐搞定～哈哈