西兰花炒虾仁: 1. 西兰花洗、切，开水烫2、3分钟。 2. 洗肉肉，切肉肉。 3. 虾冷水洗，开水烫30s，壳扒光光。 4. 肉炒8成熟，加入虾小炒两下，加入烫好的西兰花，下味道翻炒出锅。OK啦！

韭黄炒蛋: 1. 鸡蛋两颗加盐巴打散炒熟，锅铲随意捣碎块，出锅。 2. 韭黄切段，胡萝卜嚓丝，一起炒至微软，也8、9成熟吧。 3. 下盐巴，味精，酱油各少量。加熟蛋块，小火翻炒几下，出锅。OK！

糯米饭: 这个太简单啦！ 糯米一杯，赤小豆一丢丢。洗好放锅里，精煮模式。OK！

因为赖床所以时间不多，全靠万能的热开水，速度杠杠的！ 就是这样了，简单快速，还算营养美味……吧……Y(^_^)Y