红与黑养生粥(6/10)
就是这些杂粮们。
把需要的放碗里。
泡上水，泡了十几分钟。
洗净杂粮们。
放炖锅，加杂粮六七倍的热水。
加盖，开始炖啦。
每半小时去搅动一下，炖了三个半小时。具体看你家炖锅脾气和你的口味。
这样子，血糯米已经全软糯了，黑豆和红皮花生比较坚强，还是完好的。
依个人口味加适量红糖。
开动吧！