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排毒清体的奶香南瓜汤-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身健身(10/14)
准备食材：有机南瓜半个、白圆葱半个、进口苹果1个、烘焙过的腰果25g、肉桂粉15g，姜黄粉5g
南瓜去皮，去籽，切大块，蒸15分钟直到煮熟。
腰果用温水浸泡着，一会儿打碎才有奶香味。
苹果切开，放入冷水里，用水煮熟开，沸腾2-3分钟，关火。
捞出苹果，苹果水留着，慢慢变冷
起锅热锅，倒入20ml橄榄油
放入洋葱，炒熟
炒好的洋葱
食材都处理完毕，准备好肉桂粉、姜黄粉、破壁机。
破壁机里，放入所有食材，肉桂粉1.5小匙，姜黄粉1/2小匙。大家根据自己口感调味。
倒入煮苹果的水。水多呢，南瓜汁薄一些，水少呢像南瓜粥。自己调整。
破壁机打碎成汁。
好喝的奶香南瓜汁。排毒养颜饮品。
每天给自己一杯果蔬汁代餐，让身体排毒。